7月のスケジュール

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★火曜日 9:00~10:15 きれいになるヨガ オンラインクラス

 

★水曜日 9:00~10:00 ヨガ ビギナークラス (太陽礼拝A・立ちポーズ 呼吸)

 

10:30~11:45 リラクゼーションヨガ

 

★木曜日 夜 8:00~9:00 うつを克服する活力呼吸法とクラッシックハタヨーガ オンラインクラス

 

★土曜日 8:00~9:20 アシュタンガヨガハーフプライマリー

 

きれいになるヨガ

IYCのケンハラクマ先生が考案したプログラムです。

運動不足の方や、運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なくできるやさしいプログラムです。

ヨガのアサナをベースに初心者向けにアレンジされていて楽しくスポーツ感覚で行うことができます。

 

ヨガビギナークラス

太陽礼拝と基本の動きを学びます。

動きとともにヨガ哲学や呼吸法も実践します。

ヨガを基礎から学びたい方のためのクラスです。

 

リラクゼーションヨガ

季節の変化によって変わる体の調整や今日の社会状況の変化による不安やストレスの軽減をする目的のクラスです。

瞑想、意識的なリラクゼーション、マインドフルなお話付き。

日々の生活にどうヨガを活かし自分でも継続できるようになるクラス。

ゴング(とても素敵な音色の鐘)をたたきながら意識的なリラクゼーションでストレスを軽減します。

 

うつを克服する活力呼吸法とクラッシックハタヨーガ

高橋玄朴先生の著書 『うつを克服する活力呼吸法とクラッシックハタヨーガ』

のテキストの実践編を練習します。

初心者におすすめのやさしいヨーガです。

 

アシュタンガヨガ

一連の決まったポーズを呼吸と連動しながら気持ちよく無理なく体を動かします。

 

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