リザ・ロウィッツ先生によるワークショップ ~すべてはリラックスのために~

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Yoga for Restful Life, Restful Sleep

 
リザ・ロウィッツ先生によるワークショップ

 

リストラティブとボールを使ったリストラティブ、すべてはリラックスのために

 

~ restorative and rolling restorative so it is about relaxing ~

 

【日時】 2月26日(日) 11:00~13:00

 

【場所】 ラディソンホテル成田 東京から直通バス有

【参加費】  4500円

【持ち物】 テニスボール 2個

【申し込み】 narita.yoga@gmail.com

 

睡眠は健康で満足した生活の大切なとらえ方のひとつですが、

 

どうやったら良い眠りを得られるのかとらえにくいところもあります。

 

これはあなた自身で変えられます。

 

なかなか寝つけませんか?

 

夜中に目が覚めてしまって、眠れなくなることがありますか?

 

このワークショップでは、シンプルなヨガのポーズとリストラティブ、

 

テニスボールを使ったリストラティブと瞑想のテクニックを使って、

 

静穏な睡眠の質を高め、調和のとれたライフスタイルを維持する方法を学びます。

 

なぜ眠りとはつかみどころがないのか、

 

また次のような睡眠に関する問題も取り上げてディスカッションを行います。

 

・ストレス
・寝つきが悪い

・不眠症

・朝までぐっすり眠れない(夜中に起きてしまう)

・眠りが浅い

・手足が冷える

 

また、ポーズやシーケンスもご紹介します。

 

・寝起きが悪いとき、頭がはっきりしない

 

ライフスタイルや食習慣の提案、快眠のための環境作りや習慣もお話します。

 

快眠へいざなう新しいアプローチとともに素晴らしい2017年を過ごしていきましょう!

 

このワークショップの対象者
睡眠に関する悩みがある方、また身近に悩みを抱えている人がいてアドバイスしたい方はどなたでもご参加ください。初心者から上級者まで、ヨガの先生、生徒にも、また、ヒーリングに携わる方、健康関連のお仕事の方にも最適なワークショップです。

日本語通訳: 松元頼子

leza-photo

 

 

Yoga for Restful Life, Restful Sleep
Workshop with Leza Lowitz

~ restorative and rolling restorative so it is about relaxing ~

 

【Date】 26th Feburary (Sun)

 

AM 11:00~13:00

 

【Place】 Raddison Hotel Narita

Direct Bus from Tokyo station

【Cost】  4500yen

【Enrollment /Contact】 narita.yoga@gmail.com

*bring 2 tennis balls

Japanese translation by Yoriko Matsumoto

Sleep is one of the most important aspects of health and well-being, yet it remains elusive for so many people! Yoga can help.
Do you have trouble falling asleep? Do you wake up in the middle of the night and find yourself unable to go back to bed?
In this workshop, you will learn simple yoga poses,restortive and rolling restortive and meditation techniques to enhance restful sleep and maintain an harmonious lifestyle. We will discuss some of the reasons why sleep is elusive and how to deal with sleep-related issues such as

 

 

-Stress
-Inability to Fall Asleep
-Insomnia
-Inability to stay asleep (waking up in the middle of the night)
-Fitful Sleep (light sleep)
-Cold Hands & Feet

We will also share poses/sequences to tackle

-Lethargy upon waking

We will also offer lifestyle and dietary suggestions and changes to facilitate better sleep conditions and habits.

Come join us and greet the year 2017 with a new approach to sleep.

Who Can Take This workshop
Anyone who has trouble sleeping or who knows someone with sleep-related difficulties. Perfect for yoga teachers, yoga students. From beginners to advanced practitioners and teachers. Healers and health professionals also welcome.

 

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