タマシックとラジャシックのうつ

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タマシクとラジャシックのうつ

Tamasic and Rajasic Depression  By Nina

 

現実に目を向けられないようだ 

緊張し張りつめてリラックスできない 

ベッドが燃えているようで眠れもしない

俺に触れてくれるなよ 俺はマジに敏感になってんだ  

―Psycho killer のTalking Headより

私の人生のある時点で、私はサイコ・キラーの歌詞が私を完全に描写していると感じました。

あなたがうつ病に苦しんでいる、あるいは単に「落ち込んでいる」と感じている場合、

あなたの気持ちをどのくらい正確に表現することができますか?

あなたが持っているうつ病のタイプ(タマシックだとしてもラジャシックだとしても)で、

うつ病を和らげるためにヨガをどのように使うことができるかをみていくことができます。

あなたがうつ病を患っている、あるいはうつ病を感じている練習生を助けたいのであれば、

同じことが当てはまります。

生徒に自分の症状や気持ちについて質問し、観察力を使って、

彼らを助けるために取るべき正しいアプローチを決定していきましょう。

「タマシックなうつ病」という言葉は、

サンスクリット語の「タマ」という言葉に由来します。

創造物のすべてを構成する3つの原始的な性質である

怒りのひとつであるタマスは、無気力を担っています。

ですから、タマシック的なうつ病は、嗜眠、疲労、

そして絶望を支配するうつ病のタイプを表しています。

タマシックのうつ病を患っている人は、肩が沈み込んでいたり、

胸がつぶれていたり、目がくぼんでいるように見えるかもしれません。

ベッドから出ることができないというタマシックな気持ちは、

ブラインドメロンの曲「No Rain」を思い出させます。

どうして僕は一日中寝てばかりいるのかわからない
でもって、僕は愚痴を言い始める
だって雨が降ってないから
僕ができることって起きている為に本を読んでいることと
僕の生活をメチャメチャにすること
それがいい逃げ方なんだよ
逃げる・・逃げる・・・逃げる・・・

無気力な側面のために、タマシックのうつ病の人は、

活力を与えるだけでなく、気持ちが高揚する必要もあります。

立位のポーズ、バックベンド、呼吸と共に動くアクティブなポーズは、

すべてタマシックのうつ病に役立ちます。

しかし、タマシックのうつ病の人々はストレスに苦しんでいるので、

練習にリラクゼーションを含める必要があるかもしれません。

(昨日の記事Warrior 1 and Warrior 2 Mini Vinyasasは、

2つの戦士のポーズ ミニヴィンヤサはうつ病の治療に役立つと述べていて、

その場合、主にタマシック的なうつ病が呼吸と立位のポーズによって

エネルギーが上がるのと気持ちが高揚すると考えています。)

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続く・・・

 

 

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